Για να βελτιώσει τη δύναμη στους άνδρες στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να προστεθεί βιταμίνες και μέταλλα. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές ειδικού σκοπού συστήματα ικανό να αποκαταστήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα, βελτίωση της υγείας, βελτίωση της υγείας και γεμίστε το σώμα σας με τα ελλείποντα ιχνοστοιχεία. Σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο και ακολουθήστε τις οδηγίες.
Προκαλεί την εξασθένιση της δραστικότητας
Αδύναμη δραστικότητα άνδρες εμφανίζεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Τα κύρια αίτια της παθολογίας είναι:
- Κακές συνήθειες (Κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά).
- Ο καθιστικός τρόπος ζωής.
- Διαμονή σε περιοχές με δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.
- Ασθένειες που σχετίζονται με νευραλγία (επιληψία, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Πάρκινσον).
- Συνεχές άγχος και την εξάντληση.
- Μόνιμη ισχυρή σωματική άσκηση.
- Ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
- Μια διαταραχή στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Παθήσεις του ουροποιογεννητικού συστήματος (προστατίτιδα, αδένωμα προστάτη).
- Μια κακή διατροφή.
- Η παχυσαρκία.
- Ψυχολογικά προβλήματα (νευρώσεις, κατάθλιψη).
- Η κληρονομικότητα.
Πού είναι οι βιταμίνες;
Η συνεχής χρήση ορισμένων τροφίμων που έχουν ευεργετική επίδραση στην δραστικότητα. Μια λίστα με τα προϊόντα που θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του κάθε ανθρώπου:
- Φυτικό λάδι, σέλινο, φρέσκο κρεμμυδάκι – πηγές της βιταμίνης Ε.
- Πιπεριά, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα παντζάρια, αγγούρι, κρεμμύδι, αυξήθηκαν τα ισχία, μαύρη κορινθιακή σταφίδα, τα εσπεριδοειδή, το μαϊντανό, τον άνηθο – μια πηγή βιταμίνης C.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αυγό, τα ψάρια, το συκώτι, το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, οι ξηροί καρποί, σπανάκι, μπανάνες, βρώμη, πηγές βιταμινών της ομάδας Β.
- Αυγό, μουρουνέλαιο, ο σολομός, το βοδινό συκώτι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αυγό, το τυρί, μαργαρίνη, σόγια – πηγές της βιταμίνης D.
- Τα ψάρια, τα στρείδια, σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι και σουσάμι, το βόειο κρέας, το αρνί, το χοιρινό, το πίτουρο σιταριού, το κακάο πηγές ψευδαργύρου.
- Θαλασσινά, λευκά μανιτάρια, μανιτάρια πλευρώτους, τα φιστίκια, το σκόρδο, λάδι καρύδας πηγές σεληνίου.
Αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις η σωστή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ισχύ. Γιατί μερικές φορές είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε λήψη βιταμίνης συγκροτήματα.
Η σωστή χρήση των βιταμινών
Υπάρχει καθημερινή νόρμα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για τους άνδρες:
- Β1 — 1,5-2,5 mg.
- V3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- Β12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Ψευδάργυρος — 15 mg.
- Το σελήνιο είναι 5-7 μg.
Πάρτε βιταμίνες μέσα κατά τη διάρκεια ή μετά το φαγητό. Να υπερβαίνει την ημερήσια ισοτιμία απαγορεύεται αυστηρά, ως πιθανή εκδήλωση των ανεπιθύμητων ενεργειών. Να πίνω βιταμίνες συνταγογραφηθεί από το γιατρό θα πρέπει να είναι σαφής στις οδηγίες χρήσης.
Αντενδείξεις
Αντενδείξεις για τη λήψη βιταμίνης φάρμακα είναι πρακτικά απούσα.Αποσύρει το φάρμακο είναι μόνο απαραίτητη στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Δυσανεξία συστατικά στοιχεία.
- Η βιταμίνη Ε είναι απαγορευμένες για χρήση στο έμφραγμα του μυοκαρδίου, και για τους ανθρώπους που έχουν υποστεί έμφραγμα.
- Γαστρικό έλκος, πέτρες στα νεφρά.
Αν υπερβείτε την δοσολογία ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:
- Το σχηματισμό των λίθων των νεφρών.
- Η εμφάνιση των θρόμβων αίματος.
- Δερματικά εξανθήματα.
- Αϋπνία.